Regelschmerzen - das hilft!

 

Aber jetzt mal ehrlich, warum haben wir überhaupt diese Krämpfe? 🥲

Menstruationskrämpfe, auch als dysmenorrheale Schmerzen bekannt, entstehen durch die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur. Während der Menstruation stößt die Gebärmutter einen Teil der nicht mehr benötigten Schleimhaut ab. Dieser Prozess wird von Prostaglandinen gesteuert, Hormone, die die Muskulatur der Gebärmutter dazu anregen, sich zusammenzuziehen. Hohe Prostaglandinspiegel können folglich zu verstärkten und schmerzhafteren Krämpfen führen. 🤒

Und wie kann man jetzt die Schmerzen lindern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Periodenschmerzen zu lindern:

  • Wärme, wie zum Beispiel eine Wärmflasche auf dem Bauch, können die Muskulatur entspannen und die Schmerzen lindern. 
  • Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können dazu beitragen, die Schmerzen zu mindern.🧘‍♀️
  • Regelmäßige Bewegung, um die Durchblutung zu fördern & gesunde Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) um den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten 
  • Schmerzmittel wie Ibuprofen können ebenfalls helfen, indem sie die Produktion von Prostaglandinen reduzieren. 💊

Starke Schmerzen und es hilft nichts ⁉️

In einigen Fällen können Periodenschmerzen so stark sein, dass herkömmliche Methoden nicht ausreichend helfen. In solchen Situationen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Es könnte eine zugrunde liegende Erkrankung wie Endometriose vorliegen, die professionelle medizinische Behandlung erfordert. Der Arzt kann auch rezeptpflichtige Schmerzmittel oder andere Therapieoptionen verschreiben.

Zusammenfassung 📝

Periodenschmerzen sind für viele Frauen eine unangenehme Begleiterscheinung der Menstruation. Die Ursache liegt in den Prostaglandinen, die die Gebärmutterkontraktionen steuern. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern, darunter Wärmeanwendungen, Schmerzmittel und Entspannungsübungen. Bei starken und unkontrollierbaren Schmerzen ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, um mögliche Grunderkrankungen auszuschließen und angemessene Behandlungsoptionen zu finden.

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