Mal strahlend, mal unruhig: Deine Haut hat oft genauso viele Phasen wie dein Zyklus. Vielleicht kennst du das - an manchen Tagen fühlst du dich frisch und klar, an anderen tauchen plötzlich Pickel oder trockene Stellen auf. Keine Panik! Das ist völlig normal und hängt direkt mit deinen Hormonen zusammen.
1. Wie der Zyklus deine Haut beeinflusst
Dein Hormonspiegel verändert sich im Laufe des Zyklus - und damit auch, wie sich deine Haut anfühlt und aussieht:
- Menstruationsphase (Tag 1-5): Der Östrogen - und Progesteronspiegel ist niedrig. Die Haut kann fahl wirken, leicht spannen oder empfindlich reagieren. Jetzt braucht sie sanfte Pflege - Feuchtigkeit statt aggressive Peelings.
- Follikelphase (Tag 6-13): Das Östrogen steigt wieder an. Deine Haut wirkt glatter, frischer und regeneriert sich schneller - die „Glow-Phase“ deines Zyklus.
- Ovulationsphase (Tag 14-16): Der Östrogenspiegel erreicht seinen Höhepunkt. Collagenbildung und Durchblutung sind top - perfekte Zeit für Fotos, Dates oder einfach Self-Love-Momente.
- Lutealphase (Tag 17-28): Progesteron übernimmt - die Talgdrüsen arbeiten stärker, Poren verstopfen schneller, Unreinheiten entstehen. Viele kennen in dieser Phase hormonelle Pickel rund um Kinn oder Wangen.
2. Typische Hautveränderungen im Zyklus
🌿 Fettige Haut & Pickel kurz vor der Periode
🧴 Trockene, empfindliche Haut während der Menstruation
🌞 Strahlender Teint rund um den Eisprung
😣 Spannungsgefühle & Hautunreinheiten in der zweiten Zyklushälfte
Diese Schwankungen sind kein Fehler deines Körpers – sie sind Teil deines natürlichen Rhythmus’.
3. Zyklusbewusste Hautpflege – was hilft wirklich?
Deine Haut braucht nicht jeden Tag dasselbe. Mit einer kleinen Anpassung kannst du viel bewirken:
🩸 Während der Periode: Milde Reinigung, viel Feuchtigkeit, keine Experimente.
💁🏻♀️ Nach der Periode: Leichte Seren mit Vitamin C oder Hyaluron für Extra-Glow.
🍳 Rund um den Eisprung: Sonnenschutz und Feuchtigkeit, damit der Teint frisch bleibt.
🧴 Kurz vor der Periode: Produkte mit Zink, Niacinamid oder Pantheon - sie beruhigen die Haut und beugen Pickeln vor.
4. Komfort auch für die Haut – mit my•mense
Nicht nur das Gesicht, auch deine Haut im Intimbereich reagiert sensibel auf hormonelle Veränderungen. Während der Periode kann sie gereizt, trocken oder empfindlicher sein.
Die my•mense Periodenunterwäsche wurde genau dafür entwickelt:
- Sie besteht aus weichen, atmungsaktiven Stoffen, die Reibung vermeiden und Feuchtigkeit regulieren.
- Für leichte Tage eignet sich z. B. die Rose - federleicht und kaum spürbar.
- Für stärkere Tage sind Magnolia Pro oder Hyacinth perfekt - saugstark, weich und hautfreundlich, auch über Nacht. So bleibt nicht nur dein Zyklus, sondern auch deine Haut im Gleichgewicht.
Deine Haut ist ein Spiegel deines Zyklus - sie zeigt dir, was in deinem Körper passiert. Wenn du lernst, auf diese Signale zu achten und deine Pflege (und dein Wohlbefinden) danach auszurichten, kannst du jeden Tag mehr im Einklang mit dir selbst leben.
